一年四季，都存在着紫外线。只是在秋冬季节时，紫外线的强度相对较低而已。如果不注意防护的话，那么紫外线就可能对人的皮肤造成伤害。特别是还会导致体内的黑色素沉淀在皮肤表面，形成难看的晒斑。炎热的夏季即将来临，你做好应对紫外线的准备了吗？

夏季高温即将来临，最强紫外线来袭

一年之中，最强的紫外线，其实就在每年的5~8月，这四个月时间。而这个时候的紫外线强度，是冬天的3倍。而一天之中，最强的紫外线，是在10：00~16:00。虽然有的时候，我们感觉温度并不是很高，甚至还是阴天，但其实，这个时候的紫外线强度依然很高，不能因为觉得没有太阳、感觉挺凉快的，就认为没有紫外线。

另外，如果不注意防护紫外线的话，那么对于皮肤来说，伤害也非常的大，甚至还会造成严重的后果。

⊿晒黑

长时间受到紫外线的照射，最常见的影响，就是会被晒黑。因为紫外线在照射到皮肤后，皮肤为了保护自己，就会产生黑色素，堆积在皮肤出，帮助低于紫外线。这对于爱美的女性来说，是很难接受的。晒黑一点，不知道要敷多少张面膜才能白回来。

⊿皮炎

长时间的暴晒，还会导致表皮受到伤害，出现发红、脱皮等情况。这是因为皮肤表面被晒伤，出现了炎症。

⊿皱纹

不要以为熬夜才会产生皱纹，长时间的紫外线照射，也会导致面部出现皱纹。尤其是在不注意补水的情况下，更是会导致皮肤出现脱水的情况，继而形成皱纹。而阳光中的长波紫外线，更是能够穿透臭氧层，导致皮肤老化、松弛。

⊿皮肤癌

以上三种问题还不算太严重，最严重的是可能会引发皮肤癌。特别是在被晒伤的基础上，皮肤容易形成黑色素瘤。

防晒加补钙，两者都要抓。

正是因为被紫外线晒伤后，后果比较严重，所以才需要注意防晒。在进行室外活动前，就做好防晒的准备。不仅要涂抹防晒用品，还要注意佩戴防晒的帽子，穿防晒衣等。在室外活动的时候，可以学习一下那些女明星们的做法。就像是古力娜扎一样，随时给自己补喷一次防晒喷雾。此外，在防晒的提升，还要注意补水。这样才能更好的保持肌肤的水分，不至于出现皱纹。

而紫外线也不全是坏处，对于人体来说，紫外线的照射，可以帮助人体合成维生素D。维生素D又是能够帮助促进钙质吸收的一种物质。每天适时地晒一会儿太阳，可以帮助合成维生素D，维护骨骼健康。

不过，这个时间不能过长，过长也会导致皮肤被晒伤，一般在1个小时左右即可。同时，在晒太阳的时候，还要注意避开一天中紫外线最强的时间段。比如说早晚的时候，气温较低，紫外线也不是太强，这个时候，进行适当的户外运动，能够更好的帮助促进钙质的吸收。