秋阳依然似火，皮肤暴露在太阳底下，势必会造成很大伤害，如何有效的防晒呢？大家想必用过各种防晒办法，：防晒霜、太阳伞、帽子、墨镜、手套、防晒披肩……所有能防御的工具全都利用起来了。可晒太阳可以补钙，这紫外线是防与不防？现回答这个问题。一、 紫外线到底是个什么鬼紫外线（ultraviolet，UV）是不可见光，其本质是电磁波，波长在100-400nm。依据紫外线的生物效应分为四类：UVA，波长在 320-400nm，又称为黑斑效应紫外线，可促进地球生物正常生长。它有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，影响慢而深远，会把皮肤晒黑，并深入皮下，破坏胶原和弹性蛋白，加速老化，引发皮肤病。皮肤被晒黑实际是人体的自我防护措施，沉积的黑色素可以吸收较多的光能，迅速转变为热能，并刺激汗腺分泌而散热。UVB，波长在275-320nm，又称为红斑效应紫外线。它短时间内便会灼伤肌肤，长期也会导致皮肤癌。臭氧层衰减的一个严重后果就是到达地表的UVB辐射增强，对人、动物、植物、微生物及地球化学环境、生态系统、大气质量和材料都有严重不良影响。夏天和午后特别强烈。UVC，波长在200-275nm，又叫灭菌紫外线，它对生物有强烈影响，可以破坏各种微生物的核酸分子结构，包括细菌、病毒、真菌、立克次氏体等而使之灭活。但它在大气平流层基本被臭氧分子全部吸收而不能到达地面，故医用消毒灯都是人工制造的。波长253.7 nm左右的紫外线杀灭为作用最佳（呵呵，记好了可不是250），是直射日光（波长350nm左右）的1600倍。人体当然也不可以暴露其中。UVD，波长在100-200nm，又叫真空紫外线，望文生义也知道它也到不了地面。由此可见，防止紫外线照射给人体造成的皮肤伤害，主要是防止紫外线UVB的照射，而防止UVA紫外线，则主要是为了避免皮肤晒黑。可晒太阳对动植物有诸多好处，又怎么讲？实验研究表明，维生素D3的光合成与紫外线抗佝偻病、色素沉着活红斑效应不相关，而晒太阳对生物的良性作用主要由UVA实现，主要机制是刺激新陈代谢及脂肪的吸收，所以欧美人现在很少打阳伞，但会抹防晒霜了。总之，紫外线有利有弊，可防晒但绝不是全防，具体可以如此选择：当紫外线为最弱（0~2级）时：对人体有利无害；3~4级时，外出带太阳帽，日光直射时带太阳镜，涂防晒霜。5~6级时，外出必须在阴凉处行走；7~9级时，上午10点到下午4点间不要外出晒太阳。10级时，尽量避免外出。二、选好太阳伞 太阳伞主要的防晒原理是减少紫外线的透射部分，使紫外线尽量被反射掉或吸收掉。选择防紫外线伞主要看伞的面料。研究表明，伞面厚的布料比薄的抗紫外线性能好，一般来说，棉、丝、尼龙、粘胶等面料的防紫外线效果较差，而涤纶较好；有些消费者认为，伞面越厚防紫外线性能越好，其实不然，如天堂伞系列开发出一种轻薄但十分紧密的面料，防护性能远优于一般织物；此外，防紫外线性能颜色越深越好，以缎纹织物最佳，其次依次是斜纹、平纹。有关专家还提醒消费者认清防紫外线性能标识。目前，国内外的标准对纺织品的防紫外线性能一般都使用UPF值评价。，UPF是英文Ultraviolet Protection Factor的简称，即紫外线防护系数，即紫外线防护系数值进行评定。其计算方法为：“皮肤无防护时计算出的紫外线辐射平均效应与皮肤有织物防护时计算出的紫外线辐射平均效应的比值UPF值是紫外线对未防护的皮肤的平均辐射量的比值。UPF值越大，表明防紫外线性能越好。国家标准规定：只有当UPF>30时，并且UVA的透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品，防护等级标识为UPF30+；而当UPF>50时，则表明该产品的紫外线防护性能极佳，防护等级标识为UPF50+。三、选对防晒霜 选择防晒霜最主要看防晒系数，何为防晒系数呢？防晒系数是指SPF防晒系数，SPF是Sun Protection Factor的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。SPF虽然是防晒的重要指标，但并不表示SPF值越高，保护力就越强。例如SPF15有93%的保护能力，而SPF34却只有97%的保护能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。根据皮肤医学专家的研究，以东方人的肤质来说，日常防护可选用SPF10～SPF15的防晒品；如果从事游泳、打球等户外休闲活动，SPF20就足以抵抗紫外线的伤害，而不会给肌肤造成负担。最后给大家分享一个一字防晒秘诀：暑假已经过去一大半了，大家不妨宅在家里看看书吧！哈哈。。。

（鲁倩）

参考文献：

[1]陈庭仁. 紫外线治疗学[M].重庆：科学技术出版社重庆分社，1988. 

[2]李元,岳明编著. 紫外辐射生态学[M].北京：中国环境科学出版社，2000.

[3]肖汉光，蔡从中. 科技改变世界丛书: 医护人员的火眼金睛 [M].重庆：重庆大学出版社，2009.