首先，我们先来认识一下紫外线。

紫外线（UV，Ultraviolet）根据波长可划分为，UVA、UVB 、 UVC。

UVA为长波紫外线，波长320——400nm，穿透力最强，可达到真皮层，是皮肤老化的元凶，也是晒黑皮肤的首要因素，玻璃、爆布无法完全阻挡UVA。

UVB为中波紫外线，波长280——320nm，可达到基底层，主要会晒伤、晒红皮肤，UVB可被玻璃阻挡。

UVC为短波紫外线，波长小于280nm会被大气中的臭氧层阻挡，人工UVC主要出现在医院用于消毒的紫外线灯。

黄种人对UVA敏感，更容易晒黑，不易晒伤；白种人对UVB更敏感，更易晒伤，但不易晒黑。

紫外线对皮肤的伤害分为以下几点：

1.晒伤：如果不采取任何措施的话，一般黄种人在强烈的阳光下暴露15分钟左右皮肤会被晒红，再继续晒，会灼痛，甚至会脱皮。

2.晒老：紫外线、蓝光和红外线会导致胶原蛋白和弹性蛋白损伤、皮肤角质层异常增厚，皮肤弹性、水分和光泽变差。

3.晒黑：位于表皮底层的黑色素细胞感受到紫外线后，会加速分泌黑色素，输入到周围的表皮细胞，黑色素细胞的体积也会膨大，最终导致肤色偏黑。晒黑之后，想要让皮肤恢复到晒黑前的状态，就不那么容易了。

更重要的是，皮肤某区域接受紫外线照射后，邻近区域对紫外线的敏感度也会升高，一般来说，照射的面积越大，敏感度就越高。此外，肌肤对紫外线还有记忆效应，经过一次晒黑，下一次再被紫外线照射，黑色素细胞会比上次反应速度更快，皮肤会迅速变黑。

4.光敏反应：部分人对紫外线敏感度高，被紫外线照射后可能会发生急性反应，若此时摄入大量的光敏性食物，在光敏成分的诱导下，可能发生光敏反应，症状有起疹、渗出、红斑、瘙痒等。

注重防晒是保护护肤的重要之一。

防晒不能只靠防晒霜

一般说到防晒是不是就想到了防晒霜呢？

不错，作为专门用于防晒的护肤品，防晒霜是个非常重要的角色，不过，基于我们对紫外线的认识和对防晒的了解，防晒不能只靠防晒霜，从某种意义上说，防晒霜只是一个补充角色。

下面看看防晒原则吧！

•不被晒到，是最好的防晒

•首选硬防晒（硬防晒是指伞，帽子，墨镜，衣物等硬件来遮挡紫外线）

•在必要时涂抹防晒霜

如果能够理解这些原理，防晒将变得十分有效，很轻松就能做到，肌肤也会因此受益。

【防晒的ABC原则】

A：Avoid，避免晒。

B： Block，遮挡，防止被晒到。

C：Cream，防晒霜。在A、不能满足防晒需求时，采用C来补充足。