【科普】未来三天，晒！晒！晒！紫外线“爆表”

浏览：发布日期：2023-07-07

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据“云南气象”微信公众号消息

预计未来三天

云南省晴朗天气持续“控场”

气温也将持续上升

金沙江河谷、澜沧江河谷

部分地区日最高气温将超过35℃

除了高温

紫外线也强到“爆表”

从紫外线预报图看

全省大部地区

紫外线等级都为最高级

紫外线的威力不容小觑它是我们看不见的皮肤“杀手”

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科普小知识

紫外线是皮肤最大的杀手，不仅会晒伤，还会晒黑，晒丑，晒出皮肤癌。我们脸上的皱纹、雀斑、老年斑，甚至是一些皮肤癌，都是由过量的紫外线造成的。平时说的防晒，就是防紫外线。

能到达地面的紫外线有两种：长波UVA，占了95%；中波UVB，占了5%。

✎ UVA：主要把你晒黑

波长320 nm-400 nm，穿透力最强，能穿透表层皮肤，到达真皮层，是引起皮肤晒黑、老化、皱纹的主要凶手。

✎ UVB：主要把你晒红

波长280 nm-320 nm，大多在表皮层搞破坏，把皮肤晒红、晒伤、晒脱皮，也可引起恶性皮肤黑色素瘤和晶状体白内障。

如何正确防晒？

1.涂抹防晒霜要时刻注意防晒，即使是阴天和室内也要做好防晒措施，尤其是对紫外线过敏或有日光性皮炎的患者。出门前就应在皮肤裸露部分涂抹防晒霜，户外运动或自身出汗较多，需选择具有防水防汗功效的防晒霜，同时还要记得隔几个小时补涂一次。2.做好物理防晒外出时戴帽子、打遮阳伞、佩戴防紫外线的眼镜、穿防晒衣等物理方式进行全方位防晒。3.外出尽量避开紫外线最强时段上午10点到下午3点之间，是一天中光照最充足，也是紫外线最强烈的时段。海边沙滩、城市高层建筑的墙面或幕墙玻璃、汽车窗玻璃等都会反射紫外线，使紫外线指数升高，建议外出尽量避免这段时间。4.多吃新鲜果蔬适时补水可以多吃猕猴桃、柠檬等水果，以及西兰花、胡萝卜、西红柿等蔬菜。莴苣，菠菜，香菜，芥菜等感光蔬菜吃完后不要立刻晒太阳，皮肤容易出现晒斑。

如何选择防晒产品？

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