因海拔高、空气稀薄、缺少阻隔，高原地区有着极强的紫外线及宇宙电离辐射。（海拔3600米，紫外线强度以及对皮肤的穿透力是海平面的3倍左右）

不要以为紫外线仅仅来自于天上！高原积雪能将高达90％的紫外线反射回来，使人体遭受双重辐射；此外，水面和裸露的地面也会强烈反射紫外线。因此，高原强烈的紫外线便如同猛烈砸向地面的炮火，弹片四处飞溅，漫反射环境中，我们是被紫外线上下左右包围着。高原紫外线对皮肤的主要危害来自UVA和小部分UVB的综合效应，在阳光中紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15倍，而黄种人对UVA敏感，更容易晒黑，不易晒伤。

认识紫外线

UVA为长波紫外线，波长320—400nm，穿透力最强，可达到真皮层，是皮肤老化元凶，也是晒黑皮肤的首要因素。

UVB为中波紫外线，波长280—320nm，可以达到基底层，主要会晒伤、晒红皮肤。

UVC为短波紫外线，波长小于280nm，会被大气中的臭氧层阻挡。

研究已经证实，紫外线对皮肤可以造成如下伤害：

1、晒伤

晒伤属于光毒性反应。如果不采取任何防晒措施，一般黄种人在强烈的阳光下暴露15分钟左右皮肤就会被晒红，再继续晒，会灼痛，甚至脱皮。

2、晒老

紫外线、蓝光和红外线会导致胶原和弹性蛋白损伤、皮肤角质层异常增厚，皮肤弹性、水润度和光泽度变差。

3、晒黑

位于表皮底层的黑色素细胞感受到紫外线后，会加速分泌黑色素，输入到周围的表皮细胞，黑色素细胞的体积也会膨大，最终导致肤色变黑。晒黑之后，想要让肌肤恢复到晒黑前的状态就不那么容易了。

4、光敏反应

部分人对紫外线敏感度高，被紫外线照射后可能会发生急性反应，若此时摄入大量光敏性食物，在光敏成分的诱导下，可能发生严重的光敏反应，症状有起疹、渗出、红斑、瘙痒等。