大家下午好，随着天气也越来越暖和，阳光也是变得温暖了起来

沐浴在阳光下，其实是一种极大的幸福，但是对于我们皮肤来说，阳光其实是“有害的”

那么紫外线对于我们的皮肤有哪些危害呢？

紫外线中的 有三种波段都会对皮肤照成伤害 UVA UVB 和UVC

地球的臭氧层是可以吸收大量的UVC和UVB的，很少或者不吸收UVA和不可见光

我们先来讲解UVB，UVB主要是在我们的表皮层发生作用

比如我们晒太阳会出现晒伤的情况，

而UVA是属于能力很低，但是会累积伤害很大的辐射，可以直接到达人体的真皮层

会刺激皮肤黑色素的生成，导致皮肤慢慢的呗晒黑

并且UVB和UVA还会产生致癌的作用，

产生自由基攻击正常的细胞，

让我们的皮肤胶原蛋白断裂，氧化，出现干燥，皱纹，粗糙，毛孔粗大等等的情况

二 那么如何减少这样的伤害呢？如何做好防晒

防晒对于美白，减少斑点，抗衰老，皮肤健康都有非常重要的意义，关于防晒，大家一定要做好下面几个点

① 一年四季都要做好防晒

夏天是紫外线最强的一个季节，到了冬天虽然紫外线好像减弱了，但是也有一定量的紫外线，

并且这个时候我们抵扣紫外线的能力是非常弱的，所以我们需要一年四季都要做好防晒

② 阴天 室内也要做好防晒

其实 UVA的穿透能力是非常强的，可以穿透云层和玻璃

特别是在靠近窗户的室内，任然有不少UVA，他们不像UVB那么猛，一下子把皮肤晒黑晒伤

但是长年累月的UVA是对皮肤的伤害特别大的，

不止会让皮肤 慢慢的变黑，还会加速皮肤的衰老，增加皮肤癌的风险

③ 防晒的方法要正确

防晒伞，衣服，帽子，太阳镜都是很好的硬防晒

在选防晒物品的时候呀，尽量选择厚的，深色的，他们的防紫外线能力会更强，

而防晒霜更多的是补充环节

④：选择防晒产品

在购买防晒霜的时候包装上会印有SPF，PA两个英文单词

其中PA是指能够阻挡UVA的能力，

PA的值用+表示，比如PA+，PA++，PA+++

+号越多表示抗紫外线的效果越好

SPF指的是涂抹防晒霜后能维持防晒效果的时长，

一般来说，SPF分为SPF15，SPF30,SPF50比较常见

SPF值越大，表示可以防晒的时间久越长

是室内或者只是偶尔出门并不需要长时间暴晒的情况下，选择防晒中等的就可以了

如果需要长时间在室外暴晒，或者出门旅游在海边可以选择防晒能力最强的

⑤：防晒霜的使用

（1）防晒霜需要补涂

我们经过流汗与物体摩擦等因素都会导致防晒霜脱落，所以2-3个小时需要补涂一次

（2）防晒霜的标准用量是2毫克/平方厘米，正常脸部一次使用一枚一元硬币的大小才够量

防晒霜在脸部起作用需要在脸部形成一层薄膜，用来抵御紫外线，量不够是不能起作用的

也就是说一支30g的防晒霜光是脸部使用一个月就差不多用完了

那些一支防晒能用一年的姐妹就要当心了哈

（3）防晒霜需要在出门前15-30分钟涂抹

防晒霜成膜需要时间，这是因为足够的时间成膜才能有防晒能力