偷寿命的4个坏习惯，熬夜仅排第三！不想走得比同龄人早，今天就改第四名：过度暴晒日光浴可以补充钙和预防骨质疏松症，但日光浴不能。如果没有防晒，皮肤会受到紫外线的伤害，紫外线会损害皮肤表皮细胞，破坏皮肤自身的保湿功能，使皮肤干燥。强烈紫外线照射后，皮肤真皮的弹性会受损，从而促进细纹的产生。此外，一些数据表明，超过90%的皮肤松弛是由过度紫外线辐射引起的。由于紫外线的老化，体内形成大量自由基，导致皮肤过度氧化，失去弹性，导致皮肤松弛。因此，有必要随时做好防晒工作。第三名：熬夜事实上，对我们来说，熬夜也是加速衰老的主要原因之一。如果我们长时间熬夜，会导致人们睡眠不足，这不仅会导致精神异常，还会使皮肤细胞的各种调节活动异常。这会加速皮肤老化，使皮肤松弛，使人看起来无精打采。从长远来看，它会影响身体的健康。因此，最好改变熬夜的坏习惯。

第二名：经常久坐对于上班族来说，他们在电脑前坐了很长时间，一个人坐了一整天，但如果这种情况继续下去，将严重影响他们的健康。此外，还会导致下肢血液循环不良，降低人体代谢率，大量毒素不能及时排出，从而加速衰老的发生。不仅如此，如果长时间坐着不运动，也会降低体内的细胞活力，导致过早衰老。第一名：抽烟喝酒越来越多的现代人抽烟喝酒。吸烟和饮酒已被视为生活的一部分。戒烟并不容易。为了这个坏习惯，我们将为我们的健康付出巨大的代价。更不用说破坏我们的血管，它更容易对肝脏、肾脏、肺和心脏产生巨大影响。关注@番茄健康了解更多健康小知识#宅家涨知识#