原标题：一篇文章让你从里到外了解紫外线！（内含防晒修复精油推荐）

芳香防晒

入夏，

是时候认真聊聊“紫外线”了

紫外线是太阳放射出的射线之一，可分为UVA波、UVB波和UVC波三种。其中UVC波通常被臭氧层吸收，不会到达地面。日常所说的防紫外线通常指对UVA波和UVB波的防御。UVA波会对皮肤深层造成伤害，导致皮肤出现皱纹、松弛等问题。而UVB波则可能引起皮肤晒伤，甚至导致皮肤癌，对眼睛也有一定伤害。

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数说紫外线

芳香防晒

一天中紫外线最强的时段是10~14点。这时紫外线照射量占到一天内全部紫外线照射量的60%。

因此，在炎热的夏天要尽量避免在这段时间外出。

紫外线从每年的5月开始增强，6~7月达到顶峰，10月左右开始逐渐减弱。夏天紫外线照射量大约为冬天的5倍左右。

调查显示，近20年来，地球每年平均紫外线量增加6%~14%。

研究发现，海拔每升高300米，紫外线量就会增加4%。加之山区、高原空气相对稀薄，空气中的灰尘杂质较少，降低了空气对紫外线的阻隔能力，紫外线也会更强。所以爬山时一定要注意防晒哦！

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紫外线的优点

芳香防晒

“皮肤杀手”紫外线并不是一无是处，细数优点，也会让你对它刮目相看。

消毒杀菌

紫外线可以杀灭的常见病菌包括：破伤风杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、葡萄球菌属、结核杆菌、流感病毒、脊髓灰质炎病毒、乙肝病毒等。如果担心清洁剂和杀菌剂里的化学成分对健康有害，不妨试试“晒太阳”这种经济和天然的杀菌方法。家中的卧具、布艺的靠垫、宝宝的毛绒、木质和铁质玩具都应该定期请出来做做“太阳浴”。

帮助人体合成维生素D

维生素D是帮助钙吸收的重要微量元素，阳光中的紫外线可帮助人体合成维生素D，进而促进钙吸收，强健我们的骨骼，也助力孩子的成长。

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晒太阳有讲究

芳香防晒

既然紫外线是一把双刃剑，晒太阳也有利有弊，在紫外线较强的夏秋季节，怎样晒太阳才最科学呢？

首先要避开紫外线较强的时段，选择黄昏或清晨等阳光较弱的时间出门晒太阳。

另外，夏天晒太阳的时间要较冬春季节相应缩短，每次控制在半小时之内为佳。

第三，晒太阳时要避免阳光直射脸和眼睛。夏日外出尤其要注意佩戴太阳镜和涂抹防晒霜。

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紫外线分级防护

芳香防晒

天气情况

紫外线

级别及防护

防护方法

下雨

1级

最弱

佩戴遮阳帽

阴天

2级

较弱

佩戴太阳帽

多云

3级

中等

佩戴太阳帽、太阳镜并涂抹防晒霜

晴天

4级

较强

佩戴太阳帽、太阳镜并涂抹防晒霜

特别晴朗

万里无云

5级

最强

除全面采取防晒措施外，还要避免在阳光较强时段外出

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防晒误区

你中招了吗？

有太多理由，让你把“防晒”这项工作对付了事。可是，紫外线却不会马虎地对待你的皮肤。

如果以下做法中超过一半也是你的惯常所为，小编劝你为长久计，还是对“防晒”再上些心吧！

误区一：阴天不用防晒

千万别以为阴天看不到太阳就不用防晒。的确，晴天时的紫外线量是最多的。但并不是说阴天就完全不必担心紫外线。如果把晴天时的紫外线量设为100%，那么阴天的天气里紫外线量大约为70%，下雨天为30%。所以，即使在多云或阴天的天气里，防晒一样不能忽视。

误区二：在房间里或车里不用防晒

除非房间或车窗的玻璃厚度在5毫米以上，否则紫外线一样可以穿透玻璃照射到皮肤上。因此，最好不要选择在紫外线最强的10~14点之间开窗通风，或长期呆在落地窗前。如果必须在这个时间段开车出行，最好给车窗玻璃贴上防紫外线膜，并涂好防晒霜保护皮肤。

误区三：在沙滩上玩时

躲在太阳伞下就不用担心了

沙滩对紫外线的反射率很高，在10%~25%左右。因此，并不是躲在太阳伞下就万事大吉了。一定要全方位地做好防晒。

误区四：皮肤黑不用防晒

当然不是啦！虽然肤色越浅的确对紫外线越敏感，但是绝不是说黑皮肤的人就完全不用担心紫外线对皮肤的伤害。只是相较皮肤白皙的人，黑皮肤可以选择防晒指数稍低的防晒用品。

误区五：黑色衣服不利于防晒

当然不是。研究发现颜色越浅，款式越宽松的衣服阻挡紫外线的能力越差。因此，白色T恤虽然看上去清爽凉快，防晒效果却很让人失望。如果感觉穿黑色、深蓝等深色紧身衣服实在看上去很热的话，不妨选择橙色、粉紫、荧光绿等明亮鲜艳的衣服，这些颜色阻挡紫外线的能力也不错。

误区六：出门前涂一次防晒霜就可以了

短时间出门是完全可以的。但是如果出门时间超过2小时，就最好随身携带防晒霜，每隔2小时补涂一次。以保证最理想的防晒效果。

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芳香防晒处方

芳香防晒

茶树、绿花白千层、史密斯尤加利、松红梅、乳香、檀香、玫瑰、茉莉、橙花

桃金娘科精油都具有较好的防晒、防辐射作用，不但可以应用于夏天的防晒霜制作，也可以作为电脑一族日常护肤品的重要成分。

茶树、绿花白千层、史密斯尤加利、松红梅精油，在这方面都有很好的效果。还可以配以修复作用卓著的乳香、檀香、玫瑰、茉莉、橙花等精油，防晒+修复，效果就很全面了。

基底油的选择建议使用荷荷巴油，虽然在夏日使用略显厚重，但是荷荷巴防晒、防辐射的作用简直不要太好哦！你可以用80%的清爽不油腻的葡萄籽油，配以20%的荷荷巴油使用，就可以轻薄防晒兼得了。

最后，提醒大家，夏季精油也有黑名单哦！柑桔属精油比如：甜橙、橘子、葡萄柚、柠檬、佛手柑等因为含有呋喃香豆素成分，具有光敏性，尤其对紫外线敏感，所以千万不能作为日霜成分。如果想要美白、紧致、去疤痕，可以选择在晚霜里添加。返回搜狐，查看更多

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